Krafttraining

Hier findest Du Einheiten zum allgemeinen Muskelaufbau sowie zur Steigerung der Kraftausdauer. Wähle einen Schwerpunkt und starte Dein Training.

Trainieren
 

Muskelaufbau

Allgemeiner und gesunder Kraftaufbau.

Eigengewichte

Folge 1

Stufe: Leicht
Dauer: 15 Minuten

 

Kraftausdauer

Kraft länger aufrecht erhalten.

Training mit Seilen

Folge 1

Stufe: Leicht
Dauer: 15 Minuten