MOBILITÄT  & ENTSPANNUNG

Hier findest Du Einheiten für mehr Beweglichkeit und Mobilität. Wähle eine Körperregion und starte Dein Training.

Yoga am Strand
 

SCHULTER & NACKEN

Entspanne Deinen Nacken und löse Verspannungen.

Schulter stretch

Folge 1

Stufe: Leicht
Dauer: 15 Minuten

 

RÜCKEN

Entlaste deinen Rücken und löse Verspannungen.

Stretching für den Rücken

Folge 1

Stufe: Leicht 
Dauer: 30min

Los geht's!
 

HÜFTE

Mobilisiere Deine Hüfte und werde wieder beweglicher.

Iyengar-Yoga

Folge 1

Stufe: Leicht 
Dauer: 15min

Los geht's!